Por dentro da mente de um procrastinador

Todo mundo deixa as coisas para o último dia.

Ou, pelo menos, para o penúltimo, explica Tim Urban na palestra TEDx “Por dentro da mente de um procrastinador”.

Nessa conferência, Urban — que se autointitula um mestre na procrastinação — arranca risadas do público contando como sempre deixava tudo para fazer no último segundo.

Segundo ele, “em nosso cérebro convivem um timoneiro, que toma decisões de forma racional, e um macaco, que só se preocupa com a gratificação instantânea.

Muitas vezes obedecemos ao macaco, porque o que ele nos propõe é fácil e divertido e, em vez de irmos avançando no trabalho que temos pendente, perdemos tempo nas redes sociais.

E a única forma de começar a produzir é quando entra em ação o ‘Monstro do Pânico’, ou seja, quando a data de entrega de algum trabalho está muito próxima.”

Há uns anos atrás, Urban escreveu em seu blog Wait but Why sobre a procrastinação, dando algumas dicas para lidar com ele, tais como listas de tarefas.

Mas depois de ler os comentários, ele percebeu que a procrastinação cria angústia e frustração, embora mais ou menos todos nós consigamos terminar nosso trabalho a tempo.

De acordo com Urban –e este é o ponto chave da palestra–, os piores efeitos da procrastinação são quando não há datas limite.

Ou seja, quando temos que dedicar tempo a coisas que são importantes, mas que ninguém nos exige, “como ver a família, fazer exercício e cuidar da saúde”.

E ninguém vai nos pedir para que prestemos contas, exceto nós mesmos.

Segundo Urban, quando deixamos esse tipo de tarefa para outro momento, nos sentimos como espectadores de nossas próprias vidas. A frustração não se deve ao fato de não termos realizado nossos sonhos, mas ao fato de não termos “nem começado a persegui-los”.

Como qualquer mudança de hábito, vencer a procrastinação deve acontecer aos poucos.

Quanto mais você se culpar e castigar, maior será a ansiedade gerada na próxima tarefa.

Por isso, se auto perdoar é a melhor coisa a fazer nesses casos.